Des activités pour chaque profil
Choisissez parmi nos cours adaptés à chaque tranche d'âge et à chaque objectif.
NOS DISCIPLINES
Renforcement musculaire
Travail complet de musculation au poids du corps et aux petits accessoires. Gainage, squats, fentes : sculptez votre silhouette et renforcez votre posture.
Séance de souplesse et d'assouplissement pour libérer les tensions musculaires, améliorer l'amplitude articulaire et favoriser la récupération. Les habitués apprécient cette séance après le renfo.
Stretching
Zumba
Cours de fitness dansé sur des rythmes latins et internationaux. Une heure de danse conviviale pour se dépenser en s'amusant, quel que soit le niveau.
Exercices adaptés et progressifs pour entretenir la mobilité, l'équilibre et la tonicité musculaire. Idéal pour les seniors souhaitant rester actifs en douceur.
Gym Douce
Circuit Training
Enchaînement de stations de travail variées : cardio et renforcement alternés pour brûler des calories et tonifier l'ensemble du corps en 1h.
Yoga
Pratique du yoga pour harmoniser corps et esprit. Postures (asanas), respiration et relaxation pour gagner en souplesse, équilibre et sérénité. Niveaux débutants et confirmés.
Pilates
Méthode de renforcement profond axée sur le centre du corps. Améliore la posture, la respiration et la conscience corporelle. Cours Sport Santé, débutants et confirmés.
Travail de gainage, d'équilibre et de renforcement avec le grand ballon de gym. Idéal pour les problèmes de dos et l'amélioration de la stabilité générale.